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高血压患者饮食5大原则,做到了血压才能更稳

发布时间:2019-07-26 点击数:
高血压患者饮食5大原则,做到了血压才能更稳
高血压这样的慢性疾病与大家的不良生活习惯是有密切关系的,特别是日常的饮食习惯更为紧密,大家发现自己血压偏高之后必须改掉不好的饮食习惯,那么高血压应该注意什么饮食原则呢?接下来北京德胜门中医院专家就给大家详细介绍这些原则。
高血压患者应注意的饮食原则:
1、三餐安排要规律
高血压患者在平时的饮食上要养成少食多餐的习惯,千万不能一顿饭吃的太饱,如果高血压患者本身身材比较肥胖的话,一定要减少热量的摄入,要吃低热量的食物,但是该补充的蛋白质还是不能少。高血压患者特别要注意晚餐要少吃,七成饱就差不多了。
2、注意低钠饮食
高血压患者一定要控制钠盐的摄入,每天摄入的食盐量不能超过5克,也就是啤酒盖那么多,当然这5克是包含所有调味品里面的钠盐含量,北京德胜门中医院专家在此希望口味重的人能够多注意一些。
3、补充钾元素
钾元素是对抗高血压最为重要的一个武器,因为钾元素能够调节钠元素浓度,北京德胜门中医院专家建议大家多吃含钾元素高的的食物,比如土豆、核桃、豆类、香蕉、橘子等。
4、多吃水果蔬菜
维生素是大家每天必须补充的营养元素,而大量维生素存在于蔬菜和水果中,希望高血压患者必须每天多吃蔬菜水果,这样维生素可以得到保证。
5、多喝水
白开水中含有很多微量元素,其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等,对身体是十分有益的。
高血压应该注意什么饮食原则?相信大家已经有所了解了!北京德胜门中医院专家希望所有的高血压患者在平时的饮食上都要遵守这几个原则,只要大家饮食注意到位了,血压还是能够降下来的,这样可以减少对身体的伤害,从而保证自己的身体健康。
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